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GRUPPENKURSE
IN PRÄSENZ
AB 26. JULI 21


KEINE KRANKENKASSENKURSE

In Köln Braunsfeld im Physiostützpunkt

Aachenerstr. 524 - 528
50933 Köln

MONTAG 19.00 Uhr

Pilates Level 1-2 / AUSGEBUCHT

Nächster Start: 26.07.-27.09.21

Im Belgischen Viertel im Hinterhofsalon

Aachener Str. 68, 50674 Köln

DIENSTAG 18.15 Uhr Pilates Level 1  1 FREIER PLATZ ab 30.08.

19.30 Uhr Pilates Level 2 1 FREIER PLATZ

Nächster Start: 27.07.-28.09.21

In Ehrenfeld in der Ashtanga Connection

Geisselstr. 8, 50823 Köln

FREITAGS 09.30 Uhr

Pilates Level 1 AUSGEBUCHT

Nächster Start: 30.07. - 01.10.21

Sofern Plätze verfügbar sind, ist ein Einstieg jederzeit möglich.

Kleingruppen mit acht bis zehn Teilnehmenden, je nach Raumgröße.

Training mit und ohne Kleingeräte wie Pilatesrolle, Redondoball, Stab und Theraband.

Level 1 setzt Basis - Kenntnisse vorraus.

Die Prinzipien der Zentrierung und der Atmung sind bekannt

und Übungen wie: "Chest lift, bridging, 100, Rolling, single leg stretch, leg circle, spine stretch, swimming" sind geläufig.

Level 2 setzt eine gute Fitness vorraus.

Die intermediate Übungen können verfeinert, und die Fortgeschrittenen Übungen können ohne körperliche Einschränkungen erlernt werden.

Für die Teilnahme ist aktuell der Nachweis einer doppelten Impfung+14Tg, Nachweis Genesung oder ein tagesaktueller Schnelltest (kein Selbsttest) erforderlich.

Preis: 130,- Euro für 10 Wochen.

Versäumte Stunden können online nachgeholt werden.