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KURSPLAN

Nächster Start ab 09.01.23, jeweils 60 min

KEINE KRANKENKASSENKURSE

Sofern Plätze verfügbar sind, ist ein Einstieg jederzeit möglich.
Kleingruppen mit acht bis zehn Teilnehmenden, je nach Raumgröße.
Training mit und ohne Kleingeräte wie: Pilatesrolle, Redondoball, Stab und Theraband.
Versäumte Stunden können innerhalb des Gültigkeitszeitraums im Zoom -
oder in anderen Präsenzkursen nachgeholt werden.

 

Montag

09.30 Uhr PILATES ONLINE mit Redondoball

18.15   Uhr PILATES 1 Braunsfeld / Physiostützpunkt 

19.30  Uhr PILATES 1-2 Braunsfeld / Physiostützpunkt

Dienstag

18.15  Uhr PILATES 1 Belgisches / Hinterhofsalon

19.30 Uhr PILATES 2 Belgisches / Hinterhofsalon

Donnerstag

18.30 Uhr PILATES ONLINE mit Stretch oder Rolle

Freitag

09.30 Uhr PILATES 1 / Ehrenfeld / Ashthanga Connection

Pilates 1 setzt Basis - Kenntnisse voraus.

Die Prinzipien der Zentrierung und der Atmung sind bekannt

und Übungen wie: chest lift, bridging, 100, rolling like a ball, single leg stretch, leg circle, spine stretch, swimming, twist und mermaid sind geläufig.

Pilates 2 setzt eine gute Fitness ohne körperliche Einschränkungen voraus.

Die intermediate Übungen werden verfeinert, und die Fortgeschrittenen Übungen erlernt.