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KURSPLAN

jeweils 60 min / Nächster Start ab


NÄCHSTES - OUTDOOR SPEZIAL

am Mittwoch, den 22.06.22. um 19.00 Uhr

im Stadtwald hinter dem Hültzplatz

 

Montag

09.30 Uhr PILATES für alle ONLINE

18.15   Uhr PILATES 1 Braunsfeld / Physiostützpunkt 

19.30  Uhr PILATES 1-2 Braunsfeld / Physiostützpunkt

Dienstag

18.15  Uhr PILATES Basic-1 Belgisches / Hinterhofsalon

19.30 Uhr PILATES 2 Belgisches / Hinterhofsalon

Mittwoch

13.00 Uhr PILATES POSTNATAL pausiert

19.00 Uhr PILATES OUTDOOR, Termine siehe Aktuelles

Donnerstag

18.30 Uhr PILATES 1 ONLINE mit Stretch

Freitag

09.30 Uhr PILATES Basic-1 / Ehrenfeld / Ashthanga Connection

Pilates 1 setzt Basis - Kenntnisse voraus.

Die Prinzipien der Zentrierung und der Atmung sind bekannt

und Übungen wie: chest lift, bridging, 100, rolling like a ball, single leg stretch, leg circle, spine stretch, swimming, twist und mermaid sind geläufig.

Pilates 2 setzt eine gute Fitness ohne körperliche Einschränkungen voraus.

Die intermediate Übungen werden verfeinert, und die Fortgeschrittenen Übungen erlernt.