KURSPLAN
jeweils 60 min
SONNTAGS - ZOOM
am 05.12. um 11.30 Uhr
GYROKINESIS / BARRE / MOBILITY
Montag
09.30 Uhr PILATES für alle ONLINE
18.15 Uhr PILATES 1 Braunsfeld / Physiostützpunkt
19.30 Uhr PILATES 1-2 Braunsfeld / Physiostützpunkt
Dienstag
18.15 Uhr PILATES BASIC - 1 Belgisches / Hinterhofsalon
19.30 Uhr PILATES 2 Belgisches / Hinterhofsalon
Donnerstag
13.00 Uhr PILATES POSTNATAL ONLINE
18.30 Uhr PILATES 1 ONLINE mit Stretch
Freitag
09.30 Uhr PILATES 1 / Ehrenfeld / Ashthanga Connection
Pilates 1 setzt Basis - Kenntnisse voraus.
Die Prinzipien der Zentrierung und der Atmung sind bekannt
und Übungen wie: chest lift, bridging, 100, rolling like a ball, single leg stretch, leg circle, spine stretch, swimming, twist und mermaid sind geläufig.
Pilates 2 setzt eine gute Fitness ohne körperliche Einschränkungen voraus.
Die intermediate Übungen werden verfeinert, und die Fortgeschrittenen Übungen erlernt.
Für die Teilnahme an den Präsenzkursen ist der Nachweis einer doppelten Impfung+14Tg, Nachweis Genesung oder ein tagesaktueller Schnelltest (kein Selbsttest) erforderlich, auch wenn die Inzidenz so niedrig ist, dass die gesetzlichen Bestimmungen der Corona-Schutzverordnung dies nicht vorsehen.