KURSPLAN
jeweils 60 min / Nächster Start ab 03.01.22
NÄCHSTES - ZOOM SPEZIAL
am 26.01.22. um 19.30 Uhr
MIT STUHL ALS TOOL
Montag
09.30 Uhr PILATES für alle ONLINE
18.15 Uhr PILATES 1 Braunsfeld / Physiostützpunkt
19.30 Uhr PILATES 1-2 Braunsfeld / Physiostützpunkt
Dienstag
18.15 Uhr PILATES 1 Belgisches / Hinterhofsalon
19.30 Uhr PILATES 2 Belgisches / Hinterhofsalon 1 FREIER PLATZ
Mittwoch
11.00 Uhr GYMNASTIK 60+ PAUSIERT
13.00 Uhr PILATES POSTNATAL ONLINE. NÄCHSTER START: 03.05.22
Donnerstag
18.30 Uhr PILATES 1 ONLINE mit Stretch
Freitag
09.30 Uhr PILATES 1 / Ehrenfeld / Ashthanga Connection
Pilates 1 setzt Basis - Kenntnisse voraus.
Die Prinzipien der Zentrierung und der Atmung sind bekannt
und Übungen wie: chest lift, bridging, 100, rolling like a ball, single leg stretch, leg circle, spine stretch, swimming, twist und mermaid sind geläufig.
Pilates 2 setzt eine gute Fitness ohne körperliche Einschränkungen voraus.
Die intermediate Übungen werden verfeinert, und die Fortgeschrittenen Übungen erlernt.
Für die Teilnahme an den Präsenzkursen ist der Nachweis einer Genesung oder doppelten Impfung+14Tg, UND ein max. 24h alter Bürgertest ODER eine Booster-Impfung vor mindestens drei Tagen.