KURSPLAN
Nächster Start ab 09.01.23, jeweils 60 min
KEINE KRANKENKASSENKURSE
Sofern Plätze verfügbar sind, ist ein Einstieg jederzeit möglich.
Kleingruppen mit acht bis zehn Teilnehmenden, je nach Raumgröße.
Training mit und ohne Kleingeräte wie: Pilatesrolle, Redondoball, Stab und Theraband.
Versäumte Stunden können innerhalb des Gültigkeitszeitraums im Zoom -
oder in anderen Präsenzkursen nachgeholt werden.
Montag
09.30 Uhr PILATES ONLINE mit Redondoball
18.15 Uhr PILATES 1 Braunsfeld / Physiostützpunkt
19.30 Uhr PILATES 1-2 Braunsfeld / Physiostützpunkt
Dienstag
18.15 Uhr PILATES 1 Belgisches / Hinterhofsalon
19.30 Uhr PILATES 2 Belgisches / Hinterhofsalon
Donnerstag
18.30 Uhr PILATES ONLINE mit Stretch oder Rolle
Freitag
09.30 Uhr PILATES 1 / Ehrenfeld / Ashthanga Connection
Pilates 1 setzt Basis - Kenntnisse voraus.
Die Prinzipien der Zentrierung und der Atmung sind bekannt
und Übungen wie: chest lift, bridging, 100, rolling like a ball, single leg stretch, leg circle, spine stretch, swimming, twist und mermaid sind geläufig.
Pilates 2 setzt eine gute Fitness ohne körperliche Einschränkungen voraus.
Die intermediate Übungen werden verfeinert, und die Fortgeschrittenen Übungen erlernt.