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KURSPLAN

jeweils 60 min / Nächster Start ab 03.01.22


NÄCHSTES - ZOOM SPEZIAL

am 26.01.22. um 19.30 Uhr

MIT STUHL ALS TOOL

 

Montag

09.30 Uhr PILATES für alle ONLINE

18.15   Uhr PILATES 1 Braunsfeld / Physiostützpunkt 

19.30  Uhr PILATES 1-2 Braunsfeld / Physiostützpunkt

Dienstag

18.15  Uhr PILATES 1 Belgisches / Hinterhofsalon

19.30 Uhr PILATES 2 Belgisches / Hinterhofsalon 1 FREIER PLATZ

Mittwoch

11.00  Uhr GYMNASTIK 60+  PAUSIERT

13.00 Uhr PILATES POSTNATAL ONLINE. NÄCHSTER START: 03.05.22

Donnerstag

18.30 Uhr PILATES 1 ONLINE mit Stretch

Freitag

09.30 Uhr PILATES 1 / Ehrenfeld / Ashthanga Connection

Pilates 1 setzt Basis - Kenntnisse voraus.

Die Prinzipien der Zentrierung und der Atmung sind bekannt

und Übungen wie: chest lift, bridging, 100, rolling like a ball, single leg stretch, leg circle, spine stretch, swimming, twist und mermaid sind geläufig.

Pilates 2 setzt eine gute Fitness ohne körperliche Einschränkungen voraus.

Die intermediate Übungen werden verfeinert, und die Fortgeschrittenen Übungen erlernt.

Für die Teilnahme an den Präsenzkursen ist der Nachweis einer Genesung oder doppelten Impfung+14Tg, UND ein max. 24h alter Bürgertest ODER eine Booster-Impfung vor mindestens drei Tagen.