KURSPLAN
Nächster Start 16.10.-22.12.23, jeweils 60 min.
Ein Einstieg im laufenden Quartal ist möglich.
KEINE KRANKENKASSENKURSE
Training in Kleingruppen mit und ohne Kleingeräte wie: Pilatesrolle, Redondoball, Stab und Theraband.
Versäumte Stunden können nach Absprache innerhalb des Gültigkeitszeitraums in anderen Kursen
nachgeholt werden.
Montag
09.30 Uhr PILATES ONLINE mit Redondoball
18.15 Uhr PILATES 1 Braunsfeld / Physiostützpunkt
19.30 Uhr PILATES 1-2 Braunsfeld / Physiostützpunkt
Dienstag
18.15 Uhr PILATES 1 Belgisches / Hinterhofsalon
19.30 Uhr PILATES 2 Belgisches / Hinterhofsalon
Mittwoch
11.00 Uhr GYROKINESIS® ONLINE / HYBRID mit Hocker und Matte
Freitag
09.30 Uhr PILATES 1 / Ehrenfeld / Ashthanga Connection
Pilates 1 setzt Basis - Kenntnisse voraus.
Die Prinzipien der Zentrierung und der Atmung sind bekannt
und Übungen wie: chest lift, bridging, 100, rolling like a ball, single leg stretch, leg circle, spine stretch, swimming, twist und mermaid sind geläufig.
Pilates 2 setzt eine gute Fitness ohne körperliche Einschränkungen voraus.
Die intermediate Übungen werden verfeinert, und die Fortgeschrittenen Übungen erlernt.