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KURSPLAN /
COURSE SCHEDULE

Nächster Start 08.04.-05.07.2024, 12 Termine, jeweils 60 min.

Training in Kleingruppen mit und ohne Kleingeräte wie:

Pilatesrolle, Redondoball, Stab und Theraband.

Versäumte Stunden können nach Absprache innerhalb des Gültigkeitszeitraums

in anderen Kursen nachgeholt werden.

KEINE KRANKENKASSENKURSE


Engl.:

REFORMER TRAINING IS AVAILABLE ONLY IN PERSONAL TRAINING,

NOT IN GROUP CLASSES!

Next start April 08th - July 05th,

12 events, 60 min each.

Training in small groups with and without small props such as:

Pilates roller, Redondo ball,

bar and Thera-band.

Missed lessons can be made up in other courses within the validity period.

THE COURSES ARE NOT PROMOTED BY HEALTH INSURANCE COMPANIES.

Kursplan / course schedule: Programmplan

Montag /

Monday

09:30 Uhr PILATES ONLINE mit Redondoball

19:00  Uhr PILATES 1-2 Braunsfeld / Physiostützpunkt

Dienstag /

Tuesday

18:15  Uhr PILATES 1 Belgisches / Hinterhofsalon

19:30 Uhr PILATES 2 Belgisches / Hinterhofsalon

Mittwoch / 

Wednesday

09:30 Uhr GYROKINESIS® ONLINE / HYBRID mit Hocker und Matte

Freitag /

Friday

09:30 Uhr PILATES 1 / Ehrenfeld / Ashthanga Connection

Pilates 1 setzt Basiskenntnisse voraus.

Die Prinzipien der Zentrierung und der Atmung sind bekannt

und die Basis-Übungen sind geläufig.

Pilates 2 setzt eine gute Fitness ohne körperliche Einschränkungen voraus.

Die intermediate Übungen werden verfeinert, und die advanced Übungen erlernt.​

Engl:

Pilates 1 requires basic knowledge. The principles of centering and breathing are well known and the beginner exercises are common.

Pilates 2 requires good physical condition without physical limitations. The intermediate exercises are refined and the advanced exercises are learned.​

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