Personal Training
für Pilates Reformer,
GYROTONIC® und GYROKINESIS®
in Köln Lindenthal.
Ich arbeite nicht nur mit dem Pilates Reformer / Allegro, sondern auch mit dem Pilates Chair, dem Tower und vielen nützlichen Kleingeräten vom Neck-Stretcher bis zum Foot Corrector.
Der GYROTONIC® Pulley Tower komplettiert mein kleines Sudio.
Manchmal macht es aber auch Sinn, ganz auf Geräte zu verzichten und auf der Matte oder mit der GYROKINESIS® Methode zu arbeiten.
Bei mir findest du das Beste aus zwei Welten:
Die Stabilisierung, Kraft und Kontrolle aus dem Pilates-Training und die Gelenk-öffnende, mobilisierende und freie Bewegung der GYROTONIC® Methode.
Eine insgesamt hollistische Ausrichtung, die viel Energie gibt und auch bei Burn-out hilft.
Beide Bewegungssysteme helfen den mentalen Fokus zu verbessern.
Für mich ist es die perfekte Kombination!
Von Sport-therapeutisch rehabilitativ, bis sportlich herausfordernd kann das Training dich unterstützen:
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nach Verletzungen, im Anschluss an eine Reha
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bei Schmerzen und Bewegungseinschränkungen im Bereich Schulter, Nacken, Rücken und Hüfte
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bei Gelenkinstabilitäten, wiederkehrender ISG-Problematik, Piriformis-Syndrom
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um muskuläre Dysbalancen auszugleichen, mehr Flexibilität bei gleichzeitiger Stabilität zu erreichen
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zur Korrektur eines Beckenschiefstands oder der Beinachsen
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um ungünstige Bewegungsmuster zu erkennen und dem Körper Impulse zu geben, bessere Bewegungsabläufe zu erlernen
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als sportspezifisches Training für z.b.Tennis, Golf und Lauftraining, sowie für Tänzer und Athletinnen.
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um die Pilates-Methode zu erlernen und sich mit komplexen Bewegungsabläufen koordinativ herauszufordern
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bei der Rückbildung nach der Geburt: zur Wiederherstellung der Beckenbodenkraft und Schließung der Rektusdiastase
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für ein besseres Körpergefühl, die Aufrichtung der Wirbelsäule, verbesserte Balance, Kraft und Beweglichkeit und das Wichtigste:
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SPAß AN DER BEWEGUNG :)
