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KURSPLAN /
COURSE SCHEDULE

Nächster Kursstart 08.10.-20.12.2024, 10 Termine, jeweils 60 min.

​kein Kurs am Dienstag den 22.10., Donnerstag, den 31.10.

und Freitag, den 01.11., Beginn der einzelnen Kurse s.u.

Training in Kleingruppen mit und ohne Kleingeräte wie:

Pilatesrolle, Redondoball, Stab und Theraband.

Versäumte Stunden können nach Absprache innerhalb des Gültigkeitszeitraums

in anderen Kursen nachgeholt werden.

KEINE KRANKENKASSENKURSE

Engl.:

REFORMER TRAINING IS AVAILABLE ONLY IN PERSONAL TRAINING,

NOT IN GROUP CLASSES!

Next start Oct. 8th - Dec. 22th, details see below.

10 events, 60 min each.

Training in small groups with and without small props such as:

Pilates roller, Redondo ball,

bar and Thera-band.

Missed lessons can be made up in other courses within the validity period.

THE COURSES ARE NOT PROMOTED BY HEALTH INSURANCE COMPANIES.

Montag / Monday ab 14.10.

09:30 Uhr Pilates online / Redondoball

19:00  Uhr PILATES 1-2 Müngersdorf / Chiropractic Centrum

Dienstag / Tuesday ab 08.10

18:00  Uhr Pilates 1 Belgisches / Hinterhofsalon

19:10 Uhr Pilates 2 Belgisches / Hinterhofsalon

Mittwoch / Wednesday ab 16.10.

09:30 Uhr Gyrokinesis® dt / english / Belgisches / Hinterhofsalon

Donnerstag / Thursday ab 10.10.

18:15 Uhr Gyrokinesis® dt / english / Lindenthal Gemeindesaal d. Matthäuskirche

Freitag / Friday ab 11.10.

09:30 Uhr Pilates 1 / Ehrenfeld / Ashthanga Connection

Pilates 1 setzt Basiskenntnisse voraus.

Die Prinzipien der Zentrierung und der Atmung sind bekannt

und die Basis-Übungen sind geläufig.

Pilates 2 setzt eine gute Fitness ohne körperliche Einschränkungen voraus.

Die intermediate Übungen werden verfeinert, und die advanced Übungen erlernt.​

engl.:

Pilates 1 requires basic knowledge. The principles of centering and breathing are well known and the beginner exercises are common.

Pilates 2 requires good physical condition without physical limitations. The intermediate exercises are refined and the advanced exercises are learned.​

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