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Kategorien
Barre Fitness
bis 30 min
Fortgeschrittene
ganze Stunde
Gyrokinesis
Hüfte
im sitzen
im Stand
Kraft
Matte Level 3
mit Handtuch
Mobilisierung
Nach der Geburt
ohne Kennwort
Pilatesrolle
Redondoball
Schultern
Seniorengeeignet
Gyrokinesis Level 1
Eine Stunde mit der Rolle
15 Minuten Trainings Routine am Morgen im Stand
Gyrokinesis on the floor Level 1
Gyrokinesis on the chair Level 1
Mobility flow
Gyrokinesis
Freie Hüfte, mobile Lendenwirbel
20 min Matte basic, soft und ruhig
20 min für eine bewegliche Wirbelsäule
20 min. Mobilisierung des ganzen Körpers im sitzen
20 Minuten Pilates für Beginner auf der Matte
15 min. für Lockere Schultern, freier Nacken
Kraftvolle 20 min
1 Std. Beginner traditionelle Reihenfolge
50 min. Mat advanced traditional order
Redondo Ball Beginner Pilates
1 Std. im Level 1 mit Ball
Eine Stunde mit der Rolle
1 Std. mit dem Theraband oder Tuch
15 min Barre basic im Stand mit Stuhllehne
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